議題：筋力

一言で筋力といっても腕や脚，腹筋などなどあるけれど。
昨日１回部活に参加しただけで自分の筋力のなさを痛感した……。

メニューとしては…
学校内ランニング(1体前から購買前までの道路)　15分くらい
階段ダッシュ(1体－2体間を小股と2段飛ばし交互)15分くらい
体育館内で腹筋30回×2，背筋30回×2
基礎練習
センタリング練習
1対1のボールキープ

こんな感じ。
とくに前半はキツかった……，階段ダッシュ終わったところで足が重かったもん。
しばらく走りたくなかったって思った……。

その後の筋トレ，腹筋も背筋もサボってたから辛かったです。はい。
因みに今日はそれが原因で筋肉痛になってますwww
部活に参加できる日が少ないから自宅でも筋トレとかしないと昨日の二の舞になってしまう(汗

というわけで明日は筋トレしよう。
決して今日はしようと思わない。筋肉痛がヤバイからwww


結論
普段使わない，鍛えない筋肉は衰える。